Beste antwoord
Gemiddeld heeft een volwassene tussen de 1,5 en 2,5 uur lichte slaap per nacht nodig. Dit is een belangrijk onderdeel van de slaapcyclus en helpt bij herstel en het behoud van een goede gezondheid. De totale slaapduur moet idealiter tussen de 7 en 9 uur liggen, inclusief lichte, diepe, en REM-slaap.