Beste antwoord
Een volwassene heeft gemiddeld tussen de 1,5 en 2 uur diep slapen per nacht nodig, wat ongeveer 20-25% van de totale slaaptijd uitmaakt. Diepe slaap is cruciaal voor herstel en geheugenconsolidatie. Voor optimale gezondheid wordt 7 tot 9 uur totale slaap per nacht aanbevolen, inclusief de diepe slaapfases.