Beste antwoord
Een volwassene heeft gemiddeld tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht nodig voor optimale gezondheid en functioneren. Dit kan echter variëren afhankelijk van persoonlijke factoren zoals leeftijd, levensstijl en gezondheid. Het is belangrijk om voldoende kwalitatieve slaap te krijgen om goed te presteren tijdens de dag.