Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B12 voor volwassenen is ongeveer 2,4 microgram. Dit kan variëren, afhankelijk van leeftijd, zwangerschap en borstvoeding. Vegetariërs en veganisten lopen een groter risico op een tekort, omdat B12 voornamelijk in dierlijke producten voorkomt. Het is daarom raadzaam om eventuele inname via supplementen of verrijkte voeding te overwegen.