Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid tryptofaan voor volwassenen ligt rond de 250 tot 425 milligram. Deze hoeveelheid kan variëren afhankelijk van leeftijd, geslacht en specifieke gezondheidsbehoeften. Het is belangrijk om een gebalanceerd dieet te volgen met eiwitrijke voedingsmiddelen zoals vlees, vis, eieren, zuivelproducten, noten en zaden om voldoende tryptofaan binnen te krijgen.