Beste antwoord
Het is aanbevolen om 2 tot 4 triceps oefeningen per training te doen. Dit aantal zorgt ervoor dat je de triceps voldoende prikkelt zonder overbelasting. Varieer in oefeningen en sets om optimale resultaten te behalen en de spiergroei te stimuleren. Vergeet niet om voldoende rust te nemen tussen de trainingen.