Beste antwoord
Het is aanbevolen om 1,5 tot 3 uur te wachten na een maaltijd voordat je gaat sporten. Dit geeft je lichaam de tijd om het voedsel te verteren en voorkomt ongemakken zoals maagpijn of misselijkheid. Bij lichte snacks kan een kortere wachttijd van 30 minuten tot 1 uur volstaan.