Beste antwoord
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is het advies om minder dan 10% van je dagelijkse calorie-inname uit vrije suikers te halen. Voor een volwassene betekent dit ongeveer 50 gram suiker per dag, maar het is beter om dit tot 25 gram of minder te beperken voor een optimale gezondheid. Dit helpt bij het verminderen van het risico op obesitas, hartziekten en diabetes type 2.