Beste antwoord
De Nederlandse Richtlijnen voor Gezonde Voeding adviseren dat de inname van vrije suikers maximaal 10% van de totale dagelijkse calorie-inname mag zijn. Voor een volwassene die ongeveer 2.000 calorieën per dag consumeert, komt dit neer op ongeveer 50 gram suiker of 12 theelepels. Het is raadzaam om suikers vooral uit natuurlijke bronnen, zoals fruit, te halen en toegevoegde suikers te beperken.