Beste antwoord
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) wordt aanbevolen dat volwassenen en kinderen niet meer dan 10% van hun dagelijkse calorie-inname uit vrije suikers halen. Dit komt overeen met ongeveer 50 gram suiker (12 theelepels) per dag voor een volwassene met een normale calorische inname. Voor een gezonder dieet is het beter om deze hoeveelheid zelfs te verminderen tot onder de 5% van de calorie-inname, wat ongeveer 25 gram suiker per dag is.