Beste antwoord
Voor effectief gewichtsverlies is het belangrijk om minstens 150 minuten matige intensiteit of 75 minuten hoge intensiteit cardio per week te doen. Daarnaast zijn krachttraining en een gezonde voeding essentieel. Een combinatie van verschillende sporten helpt om het metabolisme te verhogen en spiermassa op te bouwen, wat bijdraagt aan vetverbranding.