Beste antwoord
Om 1 kilo lichaamsgewicht te verliezen, moet je ongeveer 7700 calorieën verbranden. Dit kan bereikt worden door regelmatig te sporten, afhankelijk van de intensiteit en duur van de activiteit. Gemiddeld verbrand je tijdens een uur matig intensieve cardio-oefeningen, zoals joggen of fietsen, tussen de 400 en 600 calorieën. Om 1 kilo te verliezen, zou je dus minimaal 13 tot 20 uur aan deze activiteiten moeten besteden binnen een bepaalde periode, samen met een gezond dieet.