Beste antwoord
Volwassenen hebben gemiddeld tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht nodig voor optimale gezondheid en welzijn. Dit varieert echter per individu; sommige mensen voelen zich goed uitgerust met slechts 6 uur, terwijl anderen tot 10 uur slaap nodig hebben. Voldoende slaap is essentieel voor cognitieve functies, stemming en algemene gezondheid.