Beste antwoord
Volwassenen hebben gemiddeld tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht nodig voor een optimale gezondheid en welzijn. Dit kan echter variëren afhankelijk van persoonlijke behoeften, levensstijl en leeftijd. Het is belangrijk om naar je eigen lichaam te luisteren en voldoende rust te nemen voor mentale en fysieke recuperatie.