Beste antwoord
De hoeveelheid slaap die je nodig hebt, verschilt per persoon en is afhankelijk van verschillende factoren zoals leeftijd, levensstijl en gezondheid. Volwassenen hebben gemiddeld tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht nodig voor optimale gezondheid en functioneren. Kinderen en tieners hebben meestal meer slaap nodig. Het is belangrijk om naar je eigen lichaam te luisteren en voldoende rust te nemen.