Beste antwoord
Volwassenen hebben gemiddeld 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig om optimaal te functioneren. Slaap beïnvloedt niet alleen je energieniveau, maar ook je mentale gezondheid en fysieke welzijn. Het is belangrijk om regelmatig dezelfde hoeveelheid slaap te krijgen voor een goede herstelfunctie en om oververmoeidheid te voorkomen.