Beste antwoord
Over het algemeen wordt aangeraden dat volwassen mensen tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht nodig hebben voor een goede gezondheid en functioneren. Dit kan echter variëren afhankelijk van individuele behoeftes, leeftijd en levensstijl. Het is belangrijk om naar je eigen lichaam te luisteren en te zorgen voor voldoende rust om optimaal te presteren.