Beste antwoord
Puberleeftijdsgenoten hebben gemiddeld tussen de 8 en 10 uur slaap per nacht nodig voor een optimale fysieke en mentale ontwikkeling. Tijdens deze belangrijke groeifase is voldoende slaap cruciaal voor concentratie, stemming en algehele gezondheid. Slaaptekort kan leiden tot problemen op school en in sociale interacties.