Beste antwoord
Volwassenen hebben doorgaans tussen de 1,5 en 2,5 uur REM-slaap per nacht nodig, wat ongeveer 20-25% van de totale slaaptijd uitmaakt. REM-slaap is cruciaal voor geheugenverwerking, emotionele regulatie en het herstel van het lichaam. Goeie slaapgewoonten helpen je om voldoende REM-slaap te krijgen.