Beste antwoord
Over het algemeen wordt aangeraden dat volwassenen tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht krijgen, waarvan 20-25% REM-slaap is. Dit betekent dat je ongeveer 1,5 tot 2 uur REM-slaap zou moeten hebben. REM-slaap is essentieel voor cognitieve functies, emotionele regulatie en geheugenverwerking.