Beste antwoord
De aanbevolen hoeveelheid proteïne per lichaamsgewicht varieert afhankelijk van de doelen en activiteitenniveau. Voor de gemiddelde volwassene is 0,8 gram per kilogram lichaamsgewicht voldoende. Voor sporters en mensen die spiermassa willen opbouwen, ligt de aanbevolen hoeveelheid vaak tussen 1,2 en 2,0 gram per kilogram lichaamsgewicht.