Beste antwoord
De aanbevolen hoeveelheid eiwitten varieert afhankelijk van de activiteitsgraad van een persoon. Voor sedentair leven is het advies ongeveer 0,8 gram eiwit per kg lichaamsgewicht. Voor sporters kan dit oplopen tot 1,2 tot 2,0 gram per kg lichaamsgewicht, afhankelijk van de intensiteit en het type training. Het is belangrijk om eiwitten uit diverse bronnen te halen voor een evenwichtige voeding.