Beste antwoord
De benodigde hoeveelheid proteïne hangt af van verschillende factoren zoals leeftijd, geslacht, gewicht en activiteitsniveau. Gemiddeld heeft een volwassene ongeveer 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag nodig. Voor actieve mensen of atleten kan deze behoefte oplopen tot 1,2 tot 2,0 gram per kilogram lichaamsgewicht, afhankelijk van de intensiteit van de training.