Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid proteïne varieert afhankelijk van factoren zoals leeftijd, geslacht en activiteitsniveau. Voor de gemiddelde volwassene is het advies om ongeveer 0,8 gram proteïne per kilogram lichaamsgewicht te consumeren. Voor actieve mensen of atleten kan dit oplopen tot 1,2 tot 2,0 gram per kilogram, afhankelijk van de trainingsintensiteit en -doelen.