Beste antwoord
De dagelijkse behoefte aan proteïne varieert afhankelijk van leeftijd, geslacht, activiteitsniveau en doelstellingen. Over het algemeen hebben volwassenen ongeveer 0,8 gram proteïne per kilogram lichaamsgewicht nodig. Dit betekent dat een volwassen man van 70 kg ongeveer 56 gram proteïne per dag nodig heeft, terwijl een volwassen vrouw van 60 kg ongeveer 48 gram nodig heeft. Actieve personen en atleten hebben mogelijk meer nodig, tot 1,2 tot 2,0 gram per kilogram lichaamsgewicht.