Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid omega 3-vetzuren varieert, maar voor volwassenen wordt over het algemeen 250-500 mg EPA en DHA per dag aanbevolen. Voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, is het advies vaak hoger, tot 200-300 mg DHA per dag. Het is belangrijk om voldoende omega 3 binnen te krijgen, omdat deze vetzuren essentieel zijn voor de gezondheid van het hart, de hersenen en de algehele welzijn.