Beste antwoord
Het aantal aanbevolen oefeningen voor schouders varieert, maar meestal worden 3 tot 5 verschillende oefeningen aangeraden per training. Dit helpt om de schouders vanuit verschillende hoeken te versterken en blessures te voorkomen. Zorg ervoor dat je zowel voorste als achterste schouderspieren traint voor een evenwichtige ontwikkeling.