Beste antwoord
Er zijn talloze oefeningen die gericht zijn op het versterken en tonifiëren van de benen. Veelvoorkomende oefeningen zijn squats, lunges, leg presses en calf raises. De keuze van oefeningen hangt af van je fitnessniveau en persoonlijke doelen. Het is aan te raden om een verscheidenheid aan oefeningen te doen voor een gebalanceerde training van de verschillende spiergroepen in de benen.