Beste antwoord
Volgens gezondheidsexperts wordt aanbevolen om minstens 150 minuten per week aan matige intensiteit of 75 minuten aan hoge intensiteit te sporten. Dit kan bestaan uit een combinatie van cardio, krachttraining en flexibiliteitsoefeningen. Regelmatige lichaamsbeweging helpt bij het behouden van een gezond gewicht, het verbeteren van de algehele gezondheid en het verminderen van het risico op chronische ziekten.