Beste antwoord
De hoeveelheid voedsel die je per dag moet eten, hangt af van verschillende factoren zoals leeftijd, geslacht, activiteitsniveau en doelstellingen. Voor een gemiddeld volwassene wordt aangeraden om ongeveer 2000 tot 2500 calorieën per dag te consumeren. Dit moet bestaan uit een uitgebalanceerde mix van voedingsstoffen, waaronder koolhydraten, eiwitten en vetten, evenals voldoende vitamines en mineralen om een goede gezondheid te waarborgen.