Beste antwoord
Om 1 kilo aan te komen, moet je ongeveer 7700 calorieën extra consumeren bovenop je onderhoudsniveau. Dit kan worden bereikt door je dagelijkse calorie-inname met ongeveer 500 calorieën per dag te verhogen, waardoor je in een week ongeveer 0,5 kilo aankomt. Voor een kilo in twee weken, zou je dit tempo kunnen aanhouden.