Beste antwoord
Bij temperaturen van 30 graden is het belangrijk om voldoende te drinken om uitdroging te voorkomen. Als richtlijn kun je streven naar minstens 2 tot 3 liter water per dag, afhankelijk van je activiteitenniveau. Zorg ervoor dat je geregeld kleine slokjes drinkt, ook als je niet dorstig bent, om gehydrateerd te blijven.