Beste antwoord
De hoeveelheid hardlopen die nodig is om af te vallen, hangt af van verschillende factoren, zoals je huidige gewicht, dieet en de intensiteit van je trainingen. Over het algemeen wordt aanbevolen om minstens 150 minuten per week matige aerobe training, zoals hardlopen, te doen. Dit kan helpen om gewicht te verliezen, vooral in combinatie met een gezond dieet.