Beste antwoord
In het algemeen wordt aanbevolen om ongeveer 1,5 tot 2 liter vocht per dag te drinken, wat neerkomt op zo'n 6 tot 8 glazen. Dit kan variëren afhankelijk van factoren zoals lichaamsgewicht, activiteitenniveau en klimaat. Je lichaam geeft ook signalen af, zoals dorst, dat je vaker moet hydrateren. Het is belangrijk om ook naar andere vloeistoffen en voedsel met een hoog vochtgehalte te kijken, zoals fruit en soep, in je dagelijkse inname.