Beste antwoord
Volgens gezondheidsrichtlijnen wordt geadviseerd om minstens 150 minuten matige intensieve activiteit of 75 minuten intensieve activiteit per week te doen. Dit komt neer op ongeveer 30 minuten per dag, vijf dagen per week. Regelmatige beweging is essentieel voor een goede gezondheid en het verminderen van het risico op ziekten.