Beste antwoord
De ideale duur van cardio na krachttraining varieert, maar meestal wordt aangeraden om 20 tot 30 minuten lichte tot gemoderate cardio te doen. Dit helpt om de hartslag geleidelijk te verlagen, bevordert het herstel en helpt vetverbranding. Luister echter naar je lichaam en pas de duur aan op basis van je eigen fitnessniveau en doelstellingen.