Beste antwoord
Het wordt aanbevolen om dagelijks tussen de 15 en 30 minuten aan buikspieroefeningen te besteden. Dit helpt niet alleen bij het versterken van de buikspieren, maar ook bij het verbeteren van de algehele core stabiliteit en het verminderen van blessures. Het is belangrijk om variatie in de oefeningen aan te brengen en voldoende rustdagen in te plannen om overbelasting te voorkomen.