Beste antwoord
Om af te vallen wordt vaak aangeraden om dagelijks ongeveer 500 tot 1000 calorieën minder te consumeren dan je lichaam nodig heeft om op gewicht te blijven. Dit kan leiden tot een gezond gewichtsverlies van ongeveer 0,5 tot 1 kilogram per week. Het is belangrijk om dit te combineren met een gebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging voor de beste resultaten.