Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B12 voor volwassenen is ongeveer 2.4 microgram per dag. Voor zwangere en zogende vrouwen is deze hoeveelheid iets hoger, respectievelijk 2.6 en 2.8 microgram per dag. Vitamine B12 speelt een cruciale rol in de aanmaak van rode bloedcellen en het behoud van een gezond zenuwstelsel.