Beste antwoord
De aanbevolen dosis melatonine varieert, maar meestal ligt deze tussen de 0,5 mg en 5 mg per dag voor volwassenen. Het is belangrijk om te beginnen met de laagste effectieve dosis en deze indien nodig geleidelijk te verhogen. Raadpleeg altijd een arts voordat je met supplementen begint, vooral als je medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen hebt.