Beste antwoord
Voor volwassenen wordt doorgaans een dosering van 0,5 tot 5 milligram melatonine aangeraden, afhankelijk van de individuele behoefte en het doel van gebruik. Het is echter verstandig om met een lagere dosering te beginnen en deze indien nodig te verhogen. Raadpleeg altijd een arts voordat je begint met supplementen, vooral als je medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen hebt.