Beste antwoord
De aanbevolen dosis melatonine varieert, maar voor volwassenen ligt deze doorgaans tussen de 0,5 en 5 mg, afhankelijk van de specifieke behoefte en de reden voor inname. Het is belangrijk om te beginnen met een lagere dosis en deze geleidelijk aan te passen indien nodig. Raadpleeg altijd een arts voordat je melatonine gebruikt, vooral als je andere medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen hebt.