Beste antwoord
Over het algemeen wordt aanbevolen om niet meer dan 0,5 tot 1 kg per week af te vallen. Dit komt neer op een calorietekort van zo'n 500 tot 1000 calorieën per dag. Sneller afvallen kan schadelijk zijn voor de gezondheid en leidt vaak tot een sneller terugkeer naar oude gewoonten, waardoor het gewicht weer toeneemt.