Beste antwoord
Het wordt aanbevolen om dagelijks tussen de 1 en 2 theelepels (ongeveer 2 tot 4 gram) matcha poeder te consumeren. Deze hoeveelheid levert voldoende antioxidanten en gezondheidsvoordelen zonder de risico's van een te hoge cafeïne-inname. Het is belangrijk om naar je eigen lichaam te luisteren en je inname aan te passen indien nodig.