Beste antwoord
Een volwassen man heeft doorgaans ongeveer 400-420 mg magnesium per dag nodig, terwijl een volwassen vrouw ongeveer 310-320 mg per dag nodig heeft. Deze hoeveelheid kan variëren afhankelijk van leeftijd, zwangerschap en lichaamsbeweging. Het is belangrijk om deze mineralen uit een uitgebalanceerd dieet te halen.