Beste antwoord
De maximale aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium voor volwassen mannen ligt rond de 400-420 mg, terwijl voor volwassen vrouwen dit tussen de 310-320 mg is. Bij zwangere vrouwen kan deze hoeveelheid iets hoger zijn. Het is belangrijk om niet te veel supplementen te nemen zonder advies van een arts, omdat dit tot gezondheidsproblemen kan leiden.