Beste antwoord
Bij stress wordt vaak aanbevolen om de inname van magnesium te verhogen, aangezien het mineraal een rol speelt in het verminderen van stress en angst. Voor volwassenen is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium meestal tussen de 300 en 400 mg. Bij verhoogde stressniveaus kan het nuttig zijn om te kijken naar voedingsmiddelen rijk aan magnesium, zoals noten, zaden en groene bladgroenten, of om supplementen te overwegen. Het is altijd verstandig om een arts of diëtist te raadplegen voor persoonlijke adviezen.