Beste antwoord
De aanbevolen maximale inname van magnesium voor volwassenen is ongeveer 350 mg per dag uit voedingsbronnen. Voor specifieke groepen, zoals zwangere vrouwen, kan dit iets hoger zijn. Het is belangrijk om te overleggen met een arts voordat je supplementen neemt, omdat een te hoge inname kan leiden tot bijwerkingen zoals diarree en andere gezondheidsproblemen.