Beste antwoord
De aanbeveling voor het gebruik van magnesiumsupplementen varieert, maar gemiddeld heeft een volwassene tussen de 300 en 400 mg magnesium per dag nodig. Het is belangrijk om rekening te houden met de voedingsinname; meestal is het niet nodig om bij te slikken als de voeding voldoende magnesium levert. Bij specifieke gezondheidsproblemen of tekorten kan een arts een hogere dosis aanbevelen, dus raadpleeg altijd een professional voordat je begint met supplementen.