Beste antwoord
Bij stress wordt vaak aangeraden om de magnesiuminname te verhogen naar ongeveer 300-400 mg per dag voor volwassenen. Magnesium speelt een cruciale rol in het ondersteunen van de zenuw- en spierfunctie, waardoor het kan helpen om stress te verminderen en de algehele gemoedstoestand te verbeteren. Het is belangrijk om magnesiumrijke voedingsmiddelen, zoals noten, zaden, volle granen en groene bladgroenten in je dieet op te nemen.